Aprender, Entender e Corrigir Seu Cardápio.

Olá Pessoal.

Estive pensando... muito fácil falar em emagrecer ou fazer dietas, contar os pontos, diminuir pela metade o que se come, enfim, para mim é meio difícil porque como sempre digo, não consigo ser muito fiél ao meu cardápio diário, mesmo assim desde que comecei a escrever no Vida de Mulher após 30 e a ter contato com outros blogs amigos, aprendi muito, e perdi peso.

Resolvi me estudar, vou descobrir primeiramente as causas que me faz ganhar peso e entender o porque consegui chegar quase aos 95 quilos.

Claro que sei, pois adoro sorvetes, e doces, quanto a comida não gosto de gordura, carnes, enlatados, comida congelada, comidas pesadas. Parte do erro esta, no meu café da manhã que não gosto de comer, ai no almoço como pouco ou nem como, no jantar que tenho mais tempo como o que não comi durante o dia. Aqui já está um grande erro, e anotando tudo o que como durante todo o dia, estou achando muiitos erros. Descobrindo os meus pontos negativos, vou acrescentar na minha lista os pontos positivos que serão o meu foco, de agora em diante.

Me manter sempre motivada, responsabilidade nos meus horários, autoconfiança, praticar esportes, aprender a entender que nem sempre o que a gente gosta de comer é bom para saúde.

 Bom pessoal, estou aprendendo muito com voces, espero que gostem.







Foto cedida pelo www.tataferr.com

Dedico esta mensagem a todos.

Olá  pessoal , tudo bem com voces?
Tenho seguido firme em minha RA , ás vezes dou uma falhada , mas mesmo assim , consegui perder 5 kilinhos,e estou muito feliz.

Adorei

DALAI LAMA 

A boa mãe é aquela que vai se tornando desnecessária com o passar
do tempo. Várias vezes ouvi de um amigo psicanalista essa frase, e
ela sempre me soou estranha. Chegou a hora de reprimir de vez o
impulso natural materno de querer colocar a cria embaixo da asa,
protegida de todos os erros, tristezas e perigos. Uma batalha
hercúlea, confesso. Quando começo a esmorecer na luta para
controlar a super-mãe que todas temos dentro de nós, lembro logo da
frase, hoje absolutamente clara.
Se eu fiz o meu trabalho direito, tenho que me tornar desnecessária.
Antes que alguma mãe apressada me acuse de desamor, explico o que
significa isso.
Ser “desnecessária” é não deixar que o amor incondicional de
mãe, que sempre existirá, provoque vício e dependência nos filhos,
como uma droga, a ponto de eles não conseguirem ser autônomos,
confiantes e independentes. Prontos para traçar seu rumo, fazer suas
escolhas, superar suas frustrações e cometer os próprios erros
também. A cada fase da vida, vamos cortando e refazendo o cordão
umbilical. A cada nova fase, uma nova perda é um novo ganho, para os
dois lados, mãe e filho.
Porque o amor é um processo de libertação permanente e esse
vínculo não pára de se transformar ao longo da vida. Até o dia em
que os filhos se tornam adultos, constituem a própria família e
recomeçam o ciclo. O que eles precisam é ter certeza de que estamos
lá, firmes, na concordância ou na divergência, no sucesso ou no
fracasso, com o peito aberto para o aconchego, o abraço apertado, o
conforto nas horas difíceis.
Pai e mãe - solidários - criam filhos para serem livres. Esse é o
maior desafio e a principal missão.
Ao aprendermos a ser “desnecessários”, nos transformamos em porto
seguro para quando eles decidirem atracar.
"Dê a quem você Ama :
- Asas para voar...
- Raízes para voltar...
- Motivos para ficar... " - Dalai Lama"

Suco Emagrecedor

Olá pessoaaal.

Como sempre digo, aqui estou postando sobre a minha mudança, minha luta para conseguir ir em frente com minha RA Estou focada realmete em uma melhora para mim, ai fico fazendo pesquisas sobre alimentos, chás, sucos de verduras e legumes, para meu novo cardápio , que na verdade eu gosto muito, só que o comodismo sempre falou mais auto,então eu optava pelo mais fácil.
Este suco que estou postando logo abaixo, tem um sabor forte, quem não se adaptar com o sabor, pode parar de tomar , porque ás vezes tem o estomago sensível,mas vale a pena testar. O resultado é rápido.


Ingredientes:
1/2 colher de chá de sementes de cominho
2 folhas de manjerição
1/2 caco de canela , ou como se diz , canela em pau
algumas folhas de hortelã
1/2 gomo de gengibre
suco de um limão
1xícara de água fervente

Colocar tudo dentro da  xícara, com água fervente e abafar por uns 3 min.
Tomar este chá , em seguida tomar um copo grande de água, sempre 15 min antes do almoço.Dentro de alguns dias já dá para perceber a diferença.

Espero que gostem.

Máscara natural para combater rugas, e amaciar a pele.

Olá pessoaalll , tudo bem?

 Esta é uma receita de mácara facial natural que uso, muito fácil e simples de fazer  e sempre obtenho ótimo resultado.

Amasso bem 2 bananas com 1colher de chá de farelo de aveia deixo ficar bem firme e consistente, levo a geladeira por 10 min, em seguida espalho no rosto com um espátula ,  deixo agir por uns 30 min.

A pele fica super macia e um ótimo rejuvenescimento facial.

Espero que gostem.

Dicas de sucos

Olá pessoal  .
Criei este blog, porque tenho acompanhado várias meninas que realmente estão super focadas no seu emagrecimento,e como disse anteriormente, me animei muito.Estou muito feliz,porque não estou fazendo corretamente a minha RA,e já estou obtendo resultados, isto está me dando mais forças para que saia da minha zona de conforto,tenha foco, determinação e atinja minha meta.Agradeço a todas que estão me apoiando.


Aqui vai umas dicas que faço diariamente e tem me ajudado muito:

Para perder a barriga

1 punhado de canela em cacos
1 cm de gengibre fresco
1 xic de água
ferver , coar e tomar  2 vezes por dia.


Suco de beringela

tomar como água durante todo o dia
descasque 1 beringela e deixe de molho em 1 litro de água durante a noite. Ao amanhecer , bater no liquidificador , coar , não adoçar.

Experimentem voces vão gostar.

A dificuldade de fazer Dieta .

Não é fácil manter o peso ideal, e depois de uma certa idade, fica mais difícil ainda.Na verdade, o ideal seria nos policiarmos desde sempre, para isto é preciso ter bons hábitos alimentares, mas na prática não é tão simples assim.
A educação alimentar ou Reeducação alimentar, ou mudanças de hábito, deve partir da opinião firme da pessoa, focar realmente na mudança e lutar para atingir metas.São palavras bonitas e fortes, mas é uma luta diária, que no começo realmente é difícil, mas quando os resultados começam a aparecer, é um incentivo e tanto.
Bom, falo por mim sempre digo que vou começar, e nunca sigo em frente.

Agora estou decidida, acompanhado alguns blogs vejo que as meninas estão realmente focadas para atingirem suas metas.E senti vontade de escrever aqui, para ajudar a me sentir mais focada em minha meta.

Uma linda mensagem

Aprenda a ouvir aqueles que lhe buscam o auxílio: escutar para socorrer é uma arte valiosa. Muitos corações angustiados se recompõem, quando explicam as suas dores a alguém compadecido. Se alguém o busca, honrando a sua pequenez com o tesouro da confiança plena, detenha-se a escutar para atender. Um silêncio feito de entendimento significa participação cristã na agonia alheia. Seja o coração que escuta ajudando.

Chico Xavier